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Petit exercice de relaxation

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Bonjour à tous,

Certains parmi vous doivent savoir ce qu’est le stress. C’est mon cas ! Je vous propose donc une petite méthode simple et douce pour vous calmer lorsque nécessaire.

Allongé dans le noir, fermez les yeux et visualisez une douce lumière blanche qui grandit doucement. Bientôt, cette lumière douce et chaude a entièrement recouvert votre espace intérieur. Vous vous sentez bien. Restez ainsi quelques instants. Le temps que vous voudrez.

Quand vous en aurez envie, respirez en ouvrant la bouche tout en comptant jusqu’à 15. A chaque expiration, une partie de ces soucis qui occupent votre esprit devient moins importante. A la quinzième, plus rien n’est dramatique, vous savez que vous pouvez tout surmonter, tout entreprendre ou tout régler. Vous êtes conscient que si ce n’est pas aujourd’hui, ce sera demain.

Restez encore quelques minutes dans cette ambiance les yeux fermés. La douce et chaude lumière blanche se dissipe, mais la chaleur est à présent dans votre coeur. 

Ouvrez les yeux quand vous vous sentirez prêt.

Je vous conseille vivement cet exercice en cas de  » surchauffe « . Il n’ouvre pas de portes douteuses, vous n’aurez rien à craindre.

Bonne journée à tous Clin doeil

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