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Détendons-nous !

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Bonjour à tous,

C’est le weekend alors je vous propose une petite séance de relaxation destinée à évacuer les tensions.

Allongé sur le dos ou assis dans une position confortable, fermez doucement les yeux.

Prenez le temps ensuite d’inspirer et d’expirer profondément dix fois d’affilée. Faîtes-le doucement, dans le plus grand calme.

Une fois cela fait, restez ainsi une bonne minute les yeux clos. Peu importe que des pensées vous assaillent, laissez-les venir.

A l’issue, visualisez une petite bulle dans laquelle toutes ces images ou pensées s’engouffreront. Vous les voyez entrer dans cette petite bulle qui grossit au fur et à mesure. Elle ne risque pas d’exploser, laissez-la grossir, laissez-la se remplir.

Lorsque vous n’aurez plus d’images ou de pensées à y insérer, regardez la bulle s’éloigner doucement, jusqu’à disparaître.

Ouvrez ensuite les yeux.

Bon weekend à tous ! Sourire

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