Archives pour la catégorie Méditation

Vers le ciel

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Bonjour à tous,

Il pleut, il mouille, c’est la fête à la grenouille. Toutefois cela ne durera pas, cela ne dure jamais.

Pour nous rappeler que le soleil revient toujours, je vous propose une petite méditation.

« Visualisez une petite boule colorée. Un autre. Puis une autre. Puis une autre. Jusqu’à ce que ce vous trouviez joli toutes ces couleurs.

A ce stade, visualisez toutes les petites boules se fondre dans une étoile blanche et brillante qui s’éloigne doucement pour reprendre sa place dans le ciel.

Voyez à présent le ciel et toutes ces étoiles qui brillent pour vous. Restez ainsi le temps que vous voudrez, puis retournez à vos activités. »

Merci Roéchel.

Bonne journée à tous ;)

De la joie

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Bonjour à tous,

Le jour éclatant sera bientôt levé alors faisons comme si, c’est vendredi !

Pour le dernier jour de la semaine de travail, je vous propose un petit exercice. Très simple. Le but est de ressentir de la joie sans que celle-ci ne soit rattachée à rien.

A la réflexion, ce ne sera peut-être pas simple pour tout le monde. Je vous invite tout de même à essayer.

Vous êtes en train de marcher dans un joli parc, il fait beau, le ciel est bleu et la température est douce.

Soudain la joie vous envahit…

Essayez.

Bonne journée à tous ;)

PS : photo prise à Philipsburg , Saint Martin 

Trouvez les maux

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Bonjour à tous,

Aujourd’hui je vous propose un petit exercice. Une méditation toute simple qui a pour but de nous aider à nous recentrer quand nous avons l’impression de ne plus trop savoir pourquoi et vers quoi nous courons.

Installez-vous confortablement où vous voudrez et fermez doucement les yeux. Visualisez un jeune enfant qui court vers vous, affolé.

Faites en sorte de l’arrêter et trouvez les mots pour le rassurer.

Bonne journée à tous ;)

Accueillir

Accueillir dans Méditation 15040212332617181813132016

Bonjour à tous,

Je vous propose un petit exercice en ce dimanche qui vise à accueilli le Divin en soi, pour conclure sur le thème de la semaine.

Asseyez-vous confortablement où vous le souhaiterez. Fermez les yeux et visualisez un cercle autour de vous.

Ensuite laissez simplement venir ce qui doit. N’abandonnez que si vous n’êtes pas à l’aise.

Bonne journée à tous ;)  

Votre forêt

Votre forêt dans Méditation 15040212181817181813132000

Bonjour à tous,

Aujourd’hui je vous propose un petit jeu tout simple.

Fermez les yeux et visualisez une forêt aux arbres multiples et variés. Qu’est-ce qui ressort ? Le bruit du ruisseau qui court quelque part, les bruits des oiseaux ou autres petits animaux, la quiétude de l’endroit ?

Qu’est-ce qui vous touche, la beauté du lieu, sont apparence étonnante ou encore la superficie de la forêt ?

Naturellement il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

Bonne journée à tous ;)

Lâcher le ballon

Lâcher le ballon dans Méditation 15033001450717181813120392

Bonjour à tous,

Aujourd’hui nous allons réaliser ensemble un exercice très simple qui consiste à lâcher un petit ballon gonflable tenu par une simple ficelle.

Toutefois, ce ballon n’est pas neutre. Nous avons creusé certains enseignements, il est temps de voir bien concrètement ce qu’ils vous ont permis de réaliser à votre niveau personnel.

Visualisez-vous tenant un ballon à la main dans le décor de votre choix. Vous avez deux possibilités, vous pouvez faire des souhaits, que vous adresserez à qui vous voulez et quand vous le souhaiterez, vous lâcherez le ballon.

Ou alors, vous pouvez vous défaire de certaines énergies, de la façon qui vous conviendra le mieux.

Et quand vous serez prêts, vous lâcherez le ballon.

Bonne journée à tous ;)  

Au pied de l’arbre

Au pied de l'arbre dans Méditation 15020812353117181812942934

Bonjour à tous,

Je vous propose un petit jeu tout simple aujourd’hui.

Fermez les yeux et visualisez un bel arbre, celui de votre choix. Quand vous le voudrez, vous irez méditer au pied de cet arbre.

Le but du jeu est d’instaurer un lien entre cet arbre et vous. Ensuite, de quelle manière ce lien se manifeste-t-il ?

Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise réponse.

Je précise tout de même à ceux qui verraient un arbre mort que le mieux alors serait de planter une jeune pousse à ses pieds puis de cesser l’exercice.

Vous y reviendrez ultérieurement.

Bonne journée à tous ;)

 

Jeter la poubelle

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Bonjour à tous,

Je vous propose aujourd’hui un petit exercice pas forcément très agréable mais révélateur. Il suffit tout simplement de se mettre face à un miroir, de se regarder quelques instants puis de fermer les yeux. Ensuite, vous visualisez une poubelle et vous laissez venir ce qui doit.

Laissez-la se remplir et ne vous préoccupez pas de ce qui tomberait à côté. Quand vous le voudrez vous rouvrirez les yeux. Mais vous resterez devant le miroir.

Au moment souhaité, vous refermerez les yeux et vous irez vous-mêmes jeter la poubelle. 

Normalement lorsque vous rouvrirez les yeux ensuite vous devriez vous sentir un peu différents. Vous devrez rester encore quelques instants devant le miroir, puis vous pourrez vous en éloigner.

Le but de cet exercice est de réaliser ce qui se passe en nous et surtout au niveau de notre mental lorsque nous travaillons consciemment sur nos corps plus élevés.

Bonne journée à tous ;)

Un fond de cacao

Un fond de cacao dans Méditation 15010312403217181812842906

Bonjour à tous,

Voilà, j’ai besoin d’un peu d’aide aujourd’hui.

Dans mon placard il y a un fond de cacao en poudre, de la maïzena, du sucre de canne, trois œufs et des pistaches.

Que faudrait-il ajouter pour avoir un dessert digne de ce nom et comment tout préparer ?

A moins que je ne dispose déjà de tout ce dont j’ai besoin ? Ou encore, aurais-je déjà bien plus que ce dont j’ai besoin ?

Qu’en pensez-vous ?

Je vous préviens toutefois, il n’est pas tellement question de cuisine en vérité. Je voudrais surtout savoir qui réagit comment devant les limitations de la vie. Aussi, je vais vous dire ce que moi je ferais réellement devant un tel cas de figure.

Des brownies. Oui je réussirais à les faire avec de tels ingrédients.

Ce que cela dit de moi, je vous le dirai quand vous aurez vous aussi répondu.

Bonne journée à tous ;)

La beauté du ciel

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Bonjour à tous,

Aujourd’hui je vous propose de nous attarder un instant sur la beauté simple d’un ciel qui nous touche.

Pourquoi nous touche-t-il, nous rappelle-t-il des souvenirs ? Peu importe, observons ce ciel.

Et voyons le petit à petit devenir rose puis jaune. D’un jaune doré doux, pas aveuglant.

Si vous n’y parvenez pas, revenez au ciel de départ, ce n’est pas grave, vous réessayerez quand vous voudrez.

Pour les autres, ce même ciel devient soudain blanc, puis disparait tandis que vous plongez dans l’immensité de l’infini.

Vous êtes portés par des énergies agréables mais vivifiantes. Vous vous sentez bien.

Quand vous le souhaiterez, pensez à cet objectif qui vous tient à cœur et faîtes un vœu.    

Ensuite, sentez-vous redescendre doucement sur terre.

Bonne journée à tous ;)

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