Bonjour à tous, Ce matin je vous propose une petite séance de relaxation. Asseyez-vous confortablement, prenez une profonde respiration, puis fermez les yeux. Comptez jusqu’à quinze le plus lentement possible, puis imaginez-vous un soleil. Un beau soleil jaune, brillant d’une lumière douce et apaisante. Vous sentez sa chaleur sur vous, vous êtes bien. Restez ainsi le temps de vous sentir …

    Bonjour à tous, C’est le weekend alors je vous propose une petite séance de relaxation destinée à évacuer les tensions. Allongé sur le dos ou assis dans une position confortable, fermez doucement les yeux. Prenez le temps ensuite d’inspirer et d’expirer profondément dix fois d’affilée. Faîtes-le doucement, dans le plus grand calme. Une fois cela fait, restez ainsi une bonne …

  Bonjour à tous, Certains parmi vous doivent savoir ce qu’est le stress. C’est mon cas ! Je vous propose donc une petite méthode simple et douce pour vous calmer lorsque nécessaire. Allongé dans le noir, fermez les yeux et visualisez une douce lumière blanche qui grandit doucement. Bientôt, cette lumière douce et chaude a entièrement recouvert votre espace intérieur. …