ni Ombre ni Lumière » exercice

Début novembre

crystallia — Sun, 02 Nov 2025 23:40:22 +0000

Bonjour à vous,

Si vous n’aviez qu’un souhait pour ce mois qui commence, quel serait-il ?

Je vous propose un petit exercice en ce début de semaine.

Sur une feuille, indiquez tout ce que vous estimez avoir réussi en octobre. Sur une autre, inscrivez tout ce que vous estimez avoir raté ou perdu.

Sur une troisième feuille enfin, inscrivez ce qui finalement vous a paru le plus important et à partir de là, établissez une nouvelle liste d’objectifs réalistes.

Ensuite, à vous de voir si cette liste éveille ou non votre motivation.

Si la réponse est négative, vos objectifs ne sont pas réalistes à cet instant de votre vie.

Si elle est positive, qu’est-ce qui fait que vous n’avez pas encore mis en place ce qu’il faut ?

Si vous avez le sentiment de vous trouver dans un entre-deux, vous avez besoin de refaire les deux premières listes en vous demandant cette fois ce qui vous donne envie d’avancer.

Bonne journée à vous

La liste de ce que l’on voudrait

crystallia — Wed, 08 Oct 2025 01:05:12 +0000

Bonjour à tous,

Vous connaissez cet exercice qui consiste à faire une liste de ce que l’on voudrait et à la ranger ensuite pour une durée définie ? Cet exercice permet de se voir avancer et dans quelle direction.

Il est très simple en pratique. Il convient de prendre une feuille, un stylo et de lister ce que l’on voudrait à un instant T.

Ensuite, il suffit de poser par écrit tous les objectifs auxquels on tient.

Quand vous reprenez cette liste plusieurs semaines ou mois après, il apparait deux choses.

Vous n’avez pas réalisé tous vos objectifs et de toute façon, certains ne vous semblent plus d’actualité.

Cette évolution est normale et nous aide à comprendre dans quel sens nous avançons. en nous demandant lorsque nous reprenons la liste pourquoi certaines choses sont ou étaient importantes pour nous.

Ce qui est intéressant à ce stade, c’est d’actualiser sa propre liste. Et le rythme le plus intéressant pour cet exercice est une fois par trimestre.

Il arrive que nous ayons la sensation de stagner, longtemps parfois. Coucher certaines choses sur du papier nous permet de nous rendre compte que personne ne stagne en réalité.

Même quand le fait de reprendre la liste amène déception, frustration ou amertume, il est possible de se pencher sur ces sentiments pour comprendre ce qui aurait pu être fait (n’employez jamais « dû », le but n’est pas de culpabiliser), ce qui aurait pu être différent, ce qui objectivement n’est pas si mal et pour quelles raisons.

Beaucoup de personnes ont la sensation de tourner en rond dans leur vie.

Parce que nous sommes en réalité de très mauvais juges de nous-mêmes.

Il faut apprendre à ce fixer des objectifs atteignables.

Il faut apprendre à entendre et comprendre ses propres freins.

Il faut apprendre à reconnaitre ce qui se cache souvent profondément sous la procrastination et la fainéantise une fois qu’on n’est plus un ado.

Et surtout il faut apprendre à commencer à s’introspecter en douceur, sans se laisser perdre par l’ego.

Cet exercice peut sur la durée vous aider à acquérir des clés de compréhension de vous-mêmes.

J’ai souvent entendu ou lu ici-même, mais comment fait-on quand on n’a pas de guide ?

On ouvre chacune de ses propre portes intérieures soi-même, à mesure que l’on débloque les clés.

Bonne journée à vous

Ecrire une lettre

crystallia — Thu, 26 Dec 2019 15:28:36 +0000

Bonjour à tous,

Alors aujourd’hui, c’est avec le chat affalé sur une partie de mon clavier que j’écris mon article ! Il ne ressent l’envie de grimper sur mon bureau que quand je suis devant.

Je vous jure…

C’est un vrai bébé. Il me fait penser à mon neveu quand ma sœur est au téléphone. C’est pile à ce moment-là que l’enfant réclame, maman, maman !

Ca me fait rire.

Il est très câlin mon chat mais il est aussi très demandeur.

« Comment s’est déroulé noël ? », me demande Michael.

Bien, c’était sympa, comme toujours. On a tous passé une bonne soirée.

« Et vous avez tous reçu plein de cadeaux. »

Oui aussi lol.

« Je te propose un petit exercice. »

Pourquoi pas ?

« Tu vas écrire une lettre dans laquelle tu vas expliquer clairement ce que tu as pensé de ton année, ce que tu souhaites pour l’an prochain et ce qui selon toi constitue à la fois ton principal point fort et ton principal point faible.

Tu veux bien faire cela ? »

Ok.

« A l’issue, tu écriras trois vœux qui te semblent réalistes et tu rangeras cette lettre. »

D’accord, pourquoi pas.

Merci à toi.

Bonne journée à tous